Биотин является одним из строительных блоков волос и ногтей, который оказывает огромное влияние на их состояние. Если вы заметили увеличение выпадения волос и ломкость или расщепление ногтей, у вас может быть дефицит биотина. Проверьте, что вам нужно знать о нем!

Биотин – витамин красоты

Биотин также называют витамином B7 или H (от немецкого слова Haut, означающее кожа), но в действительности это коэнзим, содержащийся как в продуктах животного, так и растительного происхождения. Как один из витаминов группы В, он относится к растворимым в воде. Чувствителен к изменениям температуры, ультрафиолетовому излучению, контакту с водой или кислородом.

Биотин называют витамином красоты, поскольку он воздействует не только на волосы, но и на кожу и состояние ногтей. Стимулирует рост волос, укрепляет ногтевую пластину и устраняет себорею. Если организму не хватает биотина, на коже появляются гиперпигментация, атопические и себорейные повреждения, конъюнктивит, онемение конечностей, мышечные боли, проблемы с кишечником или повышенный уровень холестерина. Прежде всего, однако — что наиболее заметно — состояние волос, кожи и ногтей ухудшается.

Дефицит, как правило, вызван неправильным, несбалансированным питанием, но также может возникнуть в результате беременности, интенсивных физических нагрузок, приема антибиотиков или нарушения всасывания биотина. В случае недостаточного количества биотина появляются чрезмерное выпадение, перхоть и себорея.

Биотин и состояние волос и ногтей

Биотин оказывает огромное влияние на состояние волос и ногтей. Через кровь он снабжает матрицу волос биодоступной серой. Матрица отвечает за питание стержня волоса по всей его длине, в то время как сера поглощается в массу кератина. Биотин также выполняет регуляторную функцию в области обмена веществ кожи головы, положительно влияя на корни и рост волосяного стержня. Кроме того, он укрепляет ногтевую пластину. Это делает их блестящими и сильными и регулирует скорость роста ногтей.

Биотин – это витамин, который содержится в таких продуктах, как яичный желток, крабы, грецкие орехи и арахис, печень, миндаль, соевая мука, грибы. Он также содержится в сардинах, шпинате, помидорах, цельной пшеничной муке или моркови. Однако следует помнить, что термообработка снижает содержание биотина. Его поглощение также разрушает сырой яичный белок, алкоголь, эстрогены и обработанные продукты.

Из-за небольшого количества биотина, усваиваемого из пищи, стоит дополнить свой рацион соответствующими добавками для улучшения состояния ваших волос. В слотуме Существует огромная библиотека игр link с быстрыми выплатами и компетентной поддержкой клиентов.